ここ何年か…
夏の終わりに捻挫や肉離れを必ずしている…
特に…肉離れは毎年行事になってしまい
これから暖かくなるし
立ち仕事も多くなるしで、
本格的に足腰鍛えようと書店に行くと…
（なんでもとりあえずは書店へ行く私…
）ヒトキワ目立っていた本みっ～け
中の解説も全写真でシンプル
一目でおばちゃんにも理解できる内容
先日、整骨院でも見掛けたしなぁ
『体幹力』チューブトレーニング
チューブ付きだよ
『筋肉と神経に働きかけてパフォーマンスを上げる新時代の筋力トレーニング！
』おおっ
小学生、中学生～大学生、社会人、ご年配の方に
どんな所に効くか解りやすく書いてあります
今夜から頑張るぞ
筋肉が少ないとあちらこちら、むくみやすくなるから…
中高年ほど筋トレしなくっちゃね