明日は 「初恋の日」だそうです
初恋＆片思い中の子供は帰宅する度に・・・
ドキドキキュンッ
報告を、まめにしてくれます
昨日は・・「本の角でたたかれちゃった～～
」
嬉しかったらしい・・・以上。
（困惑な私・・・）
DVDデッキを購入したら・・・
絶対にヨガとかダイエット系のDVDを購入しようと決めていました
以前、妹宅へ遊びに行った時に
「ビリー大佐に入隊してるんだ」とDVDを見せてもらい、
自宅で好きな時に、できるんだ
DVDってスゴイ
と感動したので
アップテンポはついていけないし・・・
運動会の行進も左手と左足が揃って出てしまう自分だけに
（未だ、同窓会で言われる
）
いろいろ探して見てみて・・やっと たどり着きました
「スロートレーニング」＝効率的な筋トレ・短時間・軽い負荷
加圧トレーニングや太極拳をヒントに作られたそう
3秒で足をあげて、３秒で下げ、１秒止めるというような運動
成長ホルモン（若返りホルモン）や
セレトニン・アドレナリン（幸せホルモン・やる気を起こさせる）が分泌されるそう
何より・・「どんな人がスロトレに向くの？」の項目に・・・
①あと１～２kgがどうしても落ちない。
②そんなに食べていないのに太る。
③昔と体重が変わらないのに体型が変わった。
④ダイエットに成功しても必ずリバウンドする。
⑤たくさん運動しているのに全然やせられない。
⑥やせたけれども、老けた感じに もっときれいになるために更にやせたい。
・・・・などなど他にもあったけれど、この６項目がツボにハマった。
DVDは３つのメニュー別れていて
①スロートレーニング（２２分程）
スローなヨガ風で朝やると１日の代謝がよくなるそう。
②ストレッチ（９分程）
入浴後に行うとよく眠れるそう。
③スロトレダイエット（１７分程）
アップテンポな曲に合わせて、自分には結構ハードでしたが
次の朝は身体が軽いのと顔のムクミが引いていました。
スロトレ後は、筋肉を休ませる為に１～２日あけて
行うと効果的だそう週に１度でもいいそうです
おうちでフィットネスクラブ気分
楽しいです
