おはもちちょっとだけ遅め出勤で
SABAKAN🐟着て、のんびりたいむ
内容が全然ナイヨウ〜っな(笑)私だけど
暇つぶしくらいの気持ちでいいから
読んでもらえると嬉しいです
最近はさ〜
どこ出かけるのも
マスクだからやだね〜😷
この前 メガネかけたら
めちゃくちゃ曇っちゃって
普段からメガネの人って大変だよね😢
曇らないようにするには
どうしたらいいの‥？？？？？
お家の中では
ノンマスク😷で加湿器かけて
ファブリーズ散らしてます
笑
笑
そしてさ！！！！！！
たった今
連絡が来たんだけどさ！！！
明日からジムが復活するようです
わ〜い！！！)^o^(
でも、色んな人がいるから
体調悪くならないよう、消毒とかは
気をつけるねっ！
みんなも変わらずお出かけの時は
お気をつけくださいまし！
運動不足すぎたから
解消できるのは嬉しいよ〜〜
私ががんばってるのが
"モチベーション上がる"
"変わってく私に励まされる"
そうゆってもらえると
やっぱり嬉しいし
もっともっと楽しんで頑張れるからさ！
楽しみにしててね
でも、同時に
痩せてく私が嫌な人もいると思うから
全身写真は
載せるの躊躇してるんだ
ごめんね。
ごめんね。でも"なりたい私"になるから
そこは暖かく見守っててね〜
コメントのお返し✍️
あんさんたしかに！なんかあんさんは
夏っぽいイメージがあるかも🌅😳
前髪可愛いよ♡ も嬉しいな〜✂️
がんばるから見守っててね
まこぽんわし童顔だよね〜🥺
最近は喋ると若いねって言われる‥
喋んないと年相応ってことなんかな？
永遠の20歳だしぃ〜キープしてくしぃ〜
令和の次の時代もその次も
極めてやんぜっ卍 笑
まにゃさんサンキューの日だからだっ！笑
いつも忙しいのに
コメントくれてありがとう〜✍️
短いながらも想いが伝わってます😂💛笑
他にもいいねしてくれる皆様
ありがとうございます😊
目指せ100000いいね！！
目指せ100000コメント！！！
笑
私の食事について
少し紹介したいとおもいます〜！
私はリアルに資格として
ダイエット検定の2級をもっているんですが
まず食事🍽を摂るとき
身体が最初に
吸収するのって糖質なのね！
糖分の急激な吸収をしちゃうと
インスリンが過度に分泌してしまうから
タンパク質・脂質
(お肉、魚、豆、乳製品)
と
野菜・食物繊維(海藻とかね)
を
まずは食べて
糖質食材と消化管壁との間に
堤防をつくるといいのね！
つまりバランスよく食べて
さらに
順番に気をつけるという事！
いきなり
おにぎりから食べたい気持ちを抑えて
サラダから食べて、
汁物食べて、
‥みたいな感じです😪💓
でもいつもバランスよくって難しいじゃん？
自分で作ったりするのも大変だし
私がよく食べるのは
お鍋なんです！！！！！！！
しかも辛いやつ🔥
(↑画像映えなくてごめんなさい)
白菜
もやし
大根
ほうれん草
卵
鶏胸肉
が、入ってるんだけど
めちゃくちゃお腹いっぱいになるけど
ヘルシーな鍋なんです！
だから罪悪感も無しっ
これを食べ終わったら
小さめのおにぎりを一つ食べます
ガッツリ食べるのは朝だけ！
どうしてもお菓子食べたくなったら
この後に食べたりもします
世の中色んなダイエット方法があるから
みんなそれぞれ
自分にあったのを
見つけたらいいと思うけど
偏ったダイエットだと
絶対リバウンドしてしまうから
バランス良くってのが1番だと思う！
何度もダイエットして
学んだことであります！！！！笑
またダイエット情報は
ちょこちょこ小出しにしていきます
それでは
今日も一日頑張りましょう〜！
アメニモマケズ
おつもち