低糖質でも食べられるたこ焼き（風）レシピ

こんばんわ！

なみです。

なみ（さんでも、ちゃんでも、呼び捨てでも）と

覚えてくれたら嬉しいです。

レシピの女王「THEシンプルレシピ」

マグカップハンバーグについての

ポイントなどは→こちらにまとめてあります！

いつも遊びに来てくださって

ありがとうございます。

ワンクリックしていただくと

ランキングアップするシステムです♪

ポチッとしていただけると励みになります！
↓↓↓↓↓

レシピブログに参加中♪クリックしていただけるとありがたいです❤︎

昨日の雨降りから今日は晴れやかな北海道（我が家の地域）

最近、朝・・・・バタバタで・・・

今日は少し余裕の朝。

低糖質レシピもそろそろ新作をと思っており

いろいろ、試作中。

まずは

厚揚げたこ焼き風・・・・・などいかがでしょ？

かなり、おすすめです。

低糖質レシピとしても美味しいけど

普通におつまみとしてもGOOD！！！

お子ちゃまのおやつでも！

簡単だし、我が家の定番の

油揚げのガレット風↓や

油揚げのガレット風サラダ仕立て【低糖質】

by 菅田奈海

調理時間：10分

Comment

パパの低糖質な朝ごはんのイチオシ・カフェ風レシピ。かわいい＆簡単＆美味しいで油揚げとは思えませんよ♪好きなお野菜で作ってください。

厚揚げのガレット風↓

厚揚げのガレット風サラダ仕立て【低糖質】

by 菅田奈海

調理時間：10分

Comment

うちのパパの低糖質な朝ごはんのボリューム版。厚揚げをおしゃれに美味しくいただける洋風な低糖質メニューです。もちろん、お昼や夜のおつまみにもどうぞ。

とん平焼き↓

具も卵も一緒にフライパンで作る簡単我が家のとん平焼き

by 菅田奈海

調理時間：15分

Comment

我が家のとん平焼きは具と卵を一緒に焼いちゃう簡単・時短のアイデアレシピ。忙しい時にはお役立ち＆お野菜モリモリいただけます。

と並んでパパの低糖質な定番レシピになりそうです！

「厚揚げのたこ焼き風」レシピは↓

厚揚げのたこ焼き風【低糖質】

by 菅田奈海

調理時間：15分

Comment

パパの低糖質ダイエット用の粉物使わないヘルシーシリーズです。カリッと焼いた厚揚げに卵をまとわせてふわカリッとした食感はまるでたこ焼き。ソースは糖質高いので少なめにどうぞ。お子様のおやつにも。

ちなみに糖質量は約５ｇ程度なので安心していただけます。

お好みソースは糖質高めなので思いっきりほそーく絞り出して少量だけ使ってます！

カリカリに焼いた厚揚げがたこ焼きっぽさを出してますよ～。

今日のパパの低糖質な朝ごはんは↓

バタバタの朝は、だだあ～～っと並べて食べさせるのがやっと！

最近は少しやることが夜になってしまってなかなか朝起きるのが辛い～。

そんな、本日の低糖質な朝ごはんは・・・

それでもやっぱり時間がなくって簡単に

・厚揚げのたこ焼き風

・キャベツ・ニラ・豆腐のお味噌汁

・R1ヨーグルト（並べ忘れ）

子供達にはチーズパンを添えて。

アトピー＆アレルギっこのハルのために菌活を初めて３週間ちょっと。

季節的なことなのかもしれませんが

ズルズルしていた鼻が止まっった！？

最初の３週間ほどはカスピ海ヨーグルト、

現在はR1ヨーグルト。

このまま、膝や肘の関節部分のかゆい（掻きむしってしまう）のが

治ってくれたら良いんだけどな～！

北海道の良い空気と、ヨーグルト様！

よろしくお願いいたします！！！

２０１６年５月２３日発売になりました！

お手に取っていただけたら嬉しいです❤︎

レシピの女王 BESTレシピおかわり (e-MOOK)/宝島社: ￥864; Amazon.co.jpさんの販売ページ

レシピの女王BEST: ￥864; 楽天さんの販売ページ

・

・

・

初めて出版させていただいた本です♪

ずぼらメニューが満載です。。。

よかったら見てやって下さい。

↓文字をクリックすると販売ページに飛びます

菅田さんちのぴーかんレシピ 【ヒルナンデス! 第4代レシピの女王】: ￥799; Amazon.co.jp

《ご購入いただいた方へ》

数あるレシピ本の中から私の本を選んでいただき
感謝しています❤︎

もしお時間あるとき、よろしかったら、
レビューを書いていただけたら嬉しいです。
レビューページは↓こちら

 アマゾンさん

 楽天さん