今日は朝から暑かったからデイサービスの施設内でのエアコンの中での運動はよかった。そんな中でも高齢者施設だから換気のため窓が開いているから、あたたかい空気が入ってくる。汗が出る。水分補給もしっかりしないといけない。気分が悪くなって休んでいる方も出たほど暑かった。
私はいつも通り、平行棒の中にマットを敷いてもらってその上を歩く。ふつうの床を歩くのと違ってバランスが取りにくい。平行棒の中でしか歩けない。
そしてバランスボール。家でも買ったけれど捕まるところがないとただ座るだけでボールの上をコロコロできない。やっぱりこれも平行棒の外で棒につかまらないとできない。
次に肩関節を動かすテコのようなマシン。
それから自転車こぎをしてからリハビリマットの上でストレッチ。これは時々セラピストさんがアドバイスをくれる。
そして休憩。
そのあとマシンを交代で６つほどやってそして休憩と血圧測定
それから専門体操と整理体操で終わる。
行ってきますからただいままでおよそ4時間。
そう考えると少し短いのかな？
来ている人は長いデイサービスは嫌だという人が多いみたい。