今日の気持ち 3

今日も怖くて苦しい。

上がったり下がったりをずっと繰り返してる。

大丈夫と思ったり、気楽に居たいとおもったり。

無理や、向き合うの苦し過ぎる、と本当に息苦しくなってきたり。

まずはイマココに居る、と前から知ってたけど、イマココが分かりにくい。

呼吸に意識、五感を活かす、

とりあえず練習してみる。

それと忘れていたが、小さな成功経験のある、

ホオポノポノやり直してみる。

とりあえず、今から家事をしよう。