薬日本堂さんのお茶をコンビニで発見！
コンビニで漢方が手に入る時代がくるのでしょうか〜(^-^)
最近朝晩がだんだん涼しくなってきました。
季節の変わり目な上に台風もせわしなくきていて
気候や気圧も不安定で疲れやすくなっていませんか？
そんなときに身近な場所で心身をメンテナンスしてくれるお茶が手に入るのはありがたいです(^-^)
芸術の秋！スポーツの秋！食欲の秋！
夏に引き続き秋もたのしいことがきっといっぱいです！バテていられません！
疲れ知らずになるためにその日の疲労はその日のうちに回復してしまいましょう。
そのためにはやはり「眠りの質と深さ」です。
寝る前に少しバスタブに浸かるだけでも眠りの深さが変わります。
バスタブがない方または面倒くさいわという方は
温かくしたタオルや湯たんぽをおなかにのせるだけでも体全体が温まります。
そして寝る前にはお腹を膨らませてへこませる腹式呼吸がさらに眠りを深めてくれます。
お好きな精油を使用しながらだとなおリラックス効果が高まりますね(^-^)
たのしいことをするためには休養を忘れずに。
心が元気でも身体がついてこないときはおやすみサインです。
休めるときにはゆ〜っくり深〜く心身を休めて、
リラックスする時間をぜひ作ってあげてみてください(^-^)
*米国NAHA協会資格認定アロマセラピー
*ハワイ・カイルア発OHANAHEALINGINSTITUTE(オハナヒーリングインスティチュート)にて資格取得
*インターネットオンライン受講もできます
*フィトセラピスト兼アロマセラピスト
*植物療法
*米国NAHA協会アメリカでのアロマセラピスト資格を日本語で習得
*ハワイでの学びをお伝えします。
*身体やおなかについてのブログをはじめました
何かお役に立ちましたら幸いです(^-^)
(^-^)Mahalo!
