７月３０日（金）
パーソナル後のバックポーズ！
beforeの写真があれば良かったのですが、３ヶ月前に撮るのを忘れていましたw
・苦手な背中だったが、逆三角形になってきている
・三頭筋と肩がボコっと出てきている
明らかに成長しているのが分かりました！
元々筋肉が付きづらい肥満体質な自分でも
少しずつ成長することができています！
目に見えた成長を感じ取れることほど
嬉しいものはありませんね😊
〜これからの数値的な目標〜
体重：９５kg→１００kg
筋肉量：７３kg→８０kg
〜そのためにやること〜
・１日4000kcal摂る
・１日タンパク質を200g摂る
・筋トレは今のままのペースで、少しずつ重量を上げていく
やるぞー！！！