みなさん、こんにちは。
気温のアップダウンが続いていますね。
体調問題ないですか？？
さて、タイトルの“ウェスト10センチ減”
僕です。
すごく簡単、というかちょっとしたコツで可能です。
以前からブログに書いているように
・呼吸筋を使う
ことです。
その状態をキープしたまま僕は毎朝駅まで歩きます。約7分くらい。
12月に出産を終えた妻にも継続させています。
妊娠前のジーンズは産後すぐ穿けるようになりました。
↑出産約1ヶ月前の妻
この後さらにお腹がデカくなりました。
かなり効果的ですよ。
お試しください。
ダイエット中の方だけでなく、アスリートの方にもオススメです。
読んで頂きありがとうございました。
みなさん、こんばんは。
久しぶりにダイエットについて。
この仕事をして、ダイエットを志す方々のサポートをするなかで
ダイエットを成功させるためにいくつかの条件があることがわかってきました。
１．継続すること
継続と言っても“正しい方法”で継続させること。間違った方法が世の中溢れています。要注意。
２．無茶をしないこと
無茶は間違いなく挫折します。“努力”ではなく、“習慣”にしましょう。
３．前向きになること
気持ちを前向きにすると、やる気が湧いてきます。
４．明確な目標を設定すること
痩せたい、キレイになりたい、とかざっくりではなく、“3ヶ月で5kg”など具体的に。
という感じですが、ダイエット成功者は大体当てはまります。
ダイエット中の方、楽しみながらがんばってください。
これからダイエットをお考えの方も楽しみながらがんばってください。
応援しています！
読んで頂きありがとうございました。
みなさん、こんばんは。
観てます。情熱大陸。
“ファンクショナル・アプローチ”
非常に面白い。
中でもこれはイイ、と思ったのは
■■■は■■■を■■■モノ。
番組内で出た例文は
めがね は 視力 を 補う モノ。
そこを掘り下げていけば、改善するポイントがたくさん出てくる、ということです。
居酒屋（？）での一コマも出ていましたが、そこでは割り箸の袋についてもそのアプローチを
用いていました。
ほんと面白いです。
■■■は■■■を■■■モノ。
僕なりに色々考えてみました。
みなさんも色々考えてみて下さい。
見えなかったことに気づくかも
読んで頂きありがとうございました。
