みなさん、こんばんは。



真夏日が続きますが体調いかがでしょうか?




以前、脳梗塞のリハビリのトレーニングを担当しました。



60代 男性 左半身に少々麻痺が残っていました。


杖なしでの歩行は困難でした。



彼の目標は


杖なしであるけるようになること


そして、


また走れるようになること




結論から言いますと



小走りできるまで回復しました。





僕のトレーナーの師匠と多くの斬新なトレーニング考え、彼はそれを頑張ってこなしました。



楽しみながら、飽きさせないように、頭をしっかり使えるように。




トレーニング初期は言葉も聞き取りづらかったのですが、後半はハッキリとしゃべれるようになっていました。



正直、ここまでの成果がでるとは期待していませんでした。



期待以上の成果が出たのは彼のやる気とトレーニングに対する姿勢だと思います。



彼の驚異的な回復を目の当たりにし、僕自身すごく勇気をもらいました。



元気にしてるかなー



またやる気が出てきた今日この頃です。



みなさんも暑さに負けず、夏を乗り切っていきましょう。




読んで頂きありがとうございました。

みなさん、おはようございます。


暑い日が続きますが体調いかがですか?
昨日はある俳優さんのトレーニングを担当しました。
みなさんも絶対知ってる方です。
その方が出演された映画の裏話を聞かせて頂きました。
役を2役オファーされてどちらか選んで良いという条件やその役を選んだ理由などなど。
おもしろいお話でしたよ。
みなさんにお伝えできないのが残念。
さーて
36℃・・・
今日は外を出歩く予定です。
2時間・・・
暑さ対策はしっかりしないと。
みなさんもお気をつけて。
読んで頂きありがとうございました。

みなさん、おはようございます。



先日のバスケットでの筋肉痛が無くなる前に昨日はトレーニング日。



朝から筋肉痛に襲われています。



妻もダンスレッスンで筋肉痛。



夫婦揃って筋肉痛。



今回は上半身の筋肉痛がハンパない



まぁカラダが成長するには必要なプロセスなので問題なし。




筋肉痛を軽減・早期回復させるためには



・運動、トレーニング後のストレッチなどのケア


・タンパク質など栄養素をしっかり摂る


・よく寝る



などなど。



熱中症などに気をつけて運動もいっぱいして夏を楽しんで下さい。




読んで頂きありがとうございました。