みなさん、おはようございます。
先日のバスケットでの筋肉痛が無くなる前に昨日はトレーニング日。
朝から筋肉痛に襲われています。
妻もダンスレッスンで筋肉痛。
夫婦揃って筋肉痛。
今回は上半身の筋肉痛がハンパない
まぁカラダが成長するには必要なプロセスなので問題なし。
筋肉痛を軽減・早期回復させるためには
・運動、トレーニング後のストレッチなどのケア
・タンパク質など栄養素をしっかり摂る
・よく寝る
などなど。
熱中症などに気をつけて運動もいっぱいして夏を楽しんで下さい。
読んで頂きありがとうございました。