朝ゴハン

みなさん、こんにちは

以前もブログでお伝えしたかもしれません

そして毎日のようにジムでクライアントの方々に口酸っぱくお伝えしています。

体重管理に大切なこと

朝から栄養素をしっかり摂ることです。

でも、朝は時間が無い、食欲が無い、とか朝食を摂らない人も多いはずです。

そこでオススメは

朝からタンパク質、糖質、ビタミンなどバランスの良い栄養摂取が可能な

プロテイン。

重たい食事を摂った翌日の食事コントロールにもオススメです。

なかでもオススメはカルシウムの含有量が多いもの。

是非お試し下さい。

読んで頂きありがとうございました。

ギックリ首!?

みなさん、こんばんは。

さっき同僚トレーナーとの会話中

いきなり彼が

“首がっっっ”

と。

それから首が回らないし曲がらなくなってしまいました。

しかも強烈な痛みを伴って・・・

・・・ほんといきなりでした。

場所が場所なだけにあまり手をつけず、とりあえずキネシオテープを貼ってアイシング。

日頃からカラダを鍛え、自己管理もキチンとしているのにナゼ??

すごく痛そうでした。。。

しかしそこはさすがトレーナー。

痛みがあるのに客観的に自分のカラダを分析してました。

それが僕らの強みですね。

しかしながら心配ですね。

みなさんもお気をつけて。

万が一、なってしまったらまずは整形外科へ。

気温も急に下がってきました。

体調管理はしっかりと。

読んで頂きありがとうございました。

イチロー選手

みなさん、おはようございます。

イチロー選手

凄いですね。

10年連続200安打。

メジャー安打記録を塗りかえた瞬間、僕はちょうどワシントン州のシアトル近郊にいました。

あのときの盛り上がりも凄かったですが、今回はそれを上回る大記録ですね。

今後の活躍も楽しみです。

ますます目が離せませんね。

では仕事行ってきまーす。

読んで頂きありがとうございました。