みなさん、こんばんは
帰省の度に、直接、父と母の健康状態をチェックします。
普段は電話やメールなどで様子を聞くのですが
やはり実際にカラダをチェックしたほうがわかりますね。
父はジムに通いトレーニングが習慣化し、少々高めだった血圧も正常範囲に。
母は若い頃から股関節を痛めており、あまり運動の強度が上げられません。
今回は少し腰に痛みがあるとのことだったので
下半身と体幹の柔軟性のと筋肉バランスのチェックをしてみました。
それをもとに家でできるトレーニングを指導し
次回帰省する年末までの課題にしています。
しっかりやれば腰痛は軽減もしくは回復するはずです。
父と母にはいつまでも健康でいて欲しいです。
健康第一。
みなさんも出来る範囲で運動してくださいね
それでは。
読んで頂きありがとうございました。
