みなさん、おはようございます
昨日はトレーナー仲間・外間君に追い込んでもらいました。
この画像のトレーニングの前に
ベンチプレスでガンガンやってます・・・
この日は胸と肩のトレーニングでした。
チェストプレスマシン
メチャクチャきついっ
あーつらい・・・
腕と肩。
この画像じゃわかりにくいですが、上腕二頭筋・三頭筋・三角筋、同時に鍛えられます。
加圧ベルト外すとこんな感じ。
表情、こわいっ
普段はにこやかですよ～
いやいや、疲れました。。。
毎週月曜日はこんな感じでトレーニングしております。
筋肉痛が・・・
読んで頂きありがとうございました。