クーラーでの冷え性

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こんにちは！

蒸し暑いですね。

この時期はどこもクーラーでキンキンに冷えてますね！

出先からお店などに入ると涼しくてまた外に出るのが億劫になってしまいます。

しかし、暑いからといってずっとクーラーの効いたところにいると

様々な身体の不調がでてきてしまいますよ！

クーラーの下にずっといることで身体が冷えて

冷え性が悪化し、血流が悪くなることで

代謝が落ちたり、老廃物がうまく流せずに体内に溜まってしまいます。

そうするとむくみやすくなったり、月経痛の悪化、セルライト、痩せにくい身体になってしまったりします。

特に冷えは不妊症の大きな原因とも言われているため女性には気を付けていただきたいです。

ずっとクーラーを付けずにいると今度は熱中症の可能性が出てきてしまいますよね。

熱中症は最悪の場合も起こりうるものですので、クーラーはかかせません。

ではどうしたらいいのでしょうか？

クーラーを付ける際は、

クーラーの温度設定は高めに28度くらいにして扇風機を一緒に使用することで、

部屋全体も均等に冷やすことができたり、体感温度を下げることが出来ます。

★扇風機を下向きにすることで、下に溜まった冷たい空気を全体に行き渡せることができます。

また何時間に一回はクーラーを止めて休憩するのも良いかもしれません。

ちなみに私は朝と夕方は窓を開け外の空気と扇風機で過ごすようにしています。

※クーラーを止める際は水分、塩分補給を忘れずに！！

足首、首、お腹は冷やさないようにしましょう！

靴下や腹巻きなどクーラーをつけているときはつけていると冷えにくくなります。

また、ホットスムージーや白湯、お味噌汁など温かい飲み物もこまめに採るよう心がけると良いでしょう

当院ではクワトロという機械で身体を温めることが出来ます。

冷えが気になる方はぜひご相談下さい。


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