physiobeauty+ / 方南町鍼灸院のブログをご覧いただきありがとうございます。
こんにちは！
ゆっくり呼吸をしながら行い、
こんにちは！
今日は午後から雨が降るようですね。
傘を忘れず、体が冷えないよう気をつけてお過ごしください。
さて、今日は産後ケアのお話です。
出産直後、骨盤の開きは最大になっています。
そのまま立ち上がってしまうと骨盤がゆがみやすくなってしまうので、
骨盤をバンドなどで締めてから立ち上がったり
横向きになってから立ち上がるなど
気をつけて起き上がるようにしましょう。
また、ベッドから起き上がる時も
なるべく両足で立ち上がるようにしてください。
また、仰向けで寝て膝を抱きかかえるようにし、
片膝ずつ体に引き寄せます。
ゆっくり呼吸をしながら行い、
脱力するときは同時に息を吐きます。
これは体のこりをとってくれるものなので
体が凝ってる感じがしていたり、なんだか体がモヤモヤするときに行ってみてください。
当院では、産後矯正を行なっております。
早い方ですと出産1.2週後から
行えます。
出産後の状態によっては産後矯正を行えない場合もありますので、
スタッフまでお問い合わせください。
少しだけしかお話できませんでしたが、
気になることや、悩んでいることがあれば
スタッフまでお気軽にお声がけください。
少しでもお母様方のお力になれますように…。
当院は全メニュー完全予約制となっております。
お電話、またはメールでお問い合わせください。
TEL 03-6313-6119
