名古屋市天白区にあるPhysio Conditioning Lab.（フィジオコンディショニングラボ）｜パーソナルトレーニング×ピラティス＆ボディメンテナンス 理学療法士トレーナーの柴田です。
「先生、マッサージだけで治りませんか？」
これは、初めて来院される方から本当によくいただく質問です。
- 「痛いところを揉んでもらえれば治ると思っていました。」
- 「骨盤矯正だけで良くなりますか？」
- 「整体に通えば運動しなくても改善しますか？」
- 「ストレッチだけではダメですか？」
もちろん、施術には大きな価値があります。
実際に私は理学療法士として施術も行います。
しかし、同時に私は、
「施術だけでは根本改善は難しい」
と考えています。
だからこそ、Physio Conditioning Lab.では施術だけで終わることはありません。
必ず、その方に必要な運動や身体の使い方までお伝えしています。
今回は、その理由について詳しくお話しします。
施術には「身体を変える準備」をする役割がある
施術を受けると、
- 身体が軽くなる
- 関節が動きやすくなる
- 痛みが楽になる
- 筋肉が柔らかくなる
このような変化を感じることがあります。
これは決して気のせいではありません。
施術によって、
筋肉の緊張が和らぎ、
関節の動きが改善し、
身体が動きやすい状態になることは十分あります。
しかし、
ここで重要なのは、
施術は「ゴール」ではなく、「スタート」だということです。
身体は「元の使い方」に戻ろうとする
例えば、
長年猫背だった人が、
30分の施術で姿勢が良くなったとします。
しかし、
その後、
普段通りの座り方、
歩き方、
身体の使い方を続ければ、
身体はどうなるでしょうか。
ほとんどの場合、
数日後には元の姿勢へ戻ります。
なぜなら、
身体は長年繰り返してきた動きを、
「普通の状態」
として覚えているからです。
つまり、
身体は"元の使い方"へ戻ろうとする性質があります。
痛みの原因は「動き方」にあることが多い
腰痛や肩こり、
膝痛などで悩まれている方を評価すると、
共通していることがあります。
それは、
身体の使い方にクセがある
ということです。
例えば、
- 股関節を使わず腰ばかり使う
- お尻ではなく太ももばかり使う
- 肩ではなく首に力が入る
- 足ではなく膝だけに負担がかかる
このような動きのクセが続けば、
いくら施術で一時的に楽になっても、
同じ負担が繰り返されます。
つまり、
原因となる動きが変わらなければ、痛みも戻りやすいのです。
運動は「筋トレ」だけではない
「運動」と聞くと、
きつい筋トレをイメージする方も多いでしょう。
しかし、
私が考える運動は少し違います。
大切なのは、
筋肉を大きくすることではありません。
重要なのは、
- 正しい姿勢を覚える
- 呼吸を改善する
- 股関節を正しく使う
- 肩甲骨を動かす
- 足裏でしっかり立つ
- 身体全体を連動させる
こうした
「正しい身体の使い方を学ぶこと」
です。
これも立派な運動療法です。
運動は脳への再学習でもある
ここは意外と知られていません。
身体を動かすのは筋肉ですが、
筋肉を動かしているのは脳です。
つまり、
姿勢や歩き方を変えるためには、
脳が新しい動きを覚えなければなりません。
これを運動学習（Motor Learning）と呼びます。
施術だけでは、
脳は新しい身体の使い方を十分に学べません。
だからこそ、
動きながら身体を覚え直すことが必要なのです。
ピラティスを取り入れている理由
私がマシンピラティスを取り入れている理由も、
ここにあります。
ピラティスでは、
- 呼吸
- 姿勢
- 体幹
- 股関節
- 胸郭
- 肩甲骨
を同時にコントロールしながら動きます。
つまり、
筋肉を鍛えるだけではなく、
正しい動きを脳へ学習させることができます。
その結果、
日常生活でも自然と身体の使い方が変わりやすくなります。
「治してもらう」から「自分で改善できる身体」へ
私は、
「先生に治してもらう」
という考え方よりも、
「自分で良い状態を維持できる身体を作る」
ことを大切にしています。
もちろん、
施術は必要です。
痛みが強い時、
動きにくい時、
関節が硬い時には、
施術によって身体を整えることが重要です。
しかし、
最終的な目標は、
施術を受け続けなければ維持できない身体ではありません。
施術に頼り続けなくても、快適に生活できる身体を目指すことです。
私が理学療法士として運動を重視する理由
病院では、
手術後の患者さんや脳卒中の患者さんなど、
さまざまな方のリハビリに携わってきました。
その中で何度も感じたのは、
身体は適切な刺激を与えれば変化するということです。
そして、
その変化を定着させるのは、
患者さん自身が身体を動かすことでした。
この経験が、
現在の私の考え方の土台になっています。
施術は変化の「きっかけ」をつくります。
運動は、その変化を「定着」させます。
だから私は、
どちらか一方ではなく、
施術と運動を組み合わせることを何より大切にしています。
よくある質問（FAQ）
Q. 施術だけでは改善しないのですか？
施術で痛みや動きが改善することはありますが、身体の使い方が変わらなければ再発する可能性があります。
Q. 運動は筋トレをしなければいけませんか？
いいえ。姿勢や呼吸、関節の動き、身体の使い方を改善することも重要な運動療法です。
Q. 痛みがある時も運動した方が良いですか？
原因によります。急性のケガや強い炎症では安静が必要なこともありますが、慢性的な痛みでは適切な運動が推奨される場合が多くあります。
Q. ピラティスはリハビリにも使われますか？
はい。ピラティスはもともとリハビリを目的として発展した歴史があり、姿勢や身体のコントロールを改善する運動として活用されています。
Q. どれくらい運動を続ければ効果がありますか？
個人差はありますが、身体の使い方を変えるには継続が重要です。短期間で終わるのではなく、日常生活の中で正しい動きを習慣化することが大切です。
この記事のポイント
- 施術は身体を動きやすい状態へ整える役割がある
- 身体は元の動き方へ戻ろうとするため、運動が必要
- 痛みの根本原因は身体の使い方にあることが多い
- 運動は筋トレだけではなく、動作の再学習でもある
- ピラティスは正しい身体の使い方を身につけるのに適している
- 根本改善には施術と運動の両方が重要
Physio Conditioning Lab.でのサポート
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士が姿勢・歩行・関節の可動域・筋力・呼吸・身体の使い方まで総合的に評価し、一人ひとりに合わせた施術と運動プログラムをご提供しています。
施術で痛みを和らげるだけではなく、その後にマシンピラティスやパーソナルトレーニングを組み合わせることで、「再発しにくい身体づくり」を目指しています。
「整体やマッサージに通ってもすぐ戻ってしまう」
「その場では楽になるけれど長続きしない」
「本気で身体を根本から変えたい」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
施術は身体を変える“きっかけ”です。
本当の改善は、その身体を自分で使いこなせるようになった時に始まります。
フィジオコンディショニングラボについて
「運動した方が良いのは分かっている。でも何をすれば良いのか分からない」
「腰や膝が痛くてジムに通うのが不安」
「病院でのリハビリが終わった後も、しっかり身体を整えたい」
そんな悩みを抱える方のために、フィジオコンディショニングラボは誕生しました。
当施設は、理学療法士によるパーソナルトレーニングとボディメンテナンスを提供する完全プライベート型のコンディショニング施設です。
単なる筋力トレーニングやダイエット指導ではなく、「痛みの改善」と「動ける身体づくり」を両立することを大切にしています。
理学療法士としての医学的知識とトレーナーとしての運動指導技術を融合し、一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供しています。
フィジオコンディショニングラボの強み
① 理学療法士による正確な身体評価
身体の不調を改善するためには、まず原因を正しく見つけることが重要です。
肩こりや腰痛、膝痛などの症状は、痛みが出ている場所だけに問題があるとは限りません。
姿勢や関節の動き、筋力バランス、歩き方や身体の使い方など、さまざまな要因が関係しています。
フィジオコンディショニングラボでは、理学療法士として培った知識と経験をもとに身体を詳細に評価し、根本原因を分析します。
そして、その方に本当に必要な運動やケアを提案します。
② 「治療」と「運動」を組み合わせたアプローチ
一般的なジムでは運動指導が中心ですが、身体に痛みや不調がある場合は、それだけでは十分ではありません。
フィジオコンディショニングラボでは、身体の状態に応じてボディメンテナンスを行いながら、安全にトレーニングを進めていきます。
痛みを軽減するためのケアだけで終わるのではなく、その後に適切な運動を行うことで再発を予防し、より良く動ける身体へ導いていきます。
「マイナスをゼロにするケア」と「ゼロをプラスにする運動」を組み合わせることで、本質的な改善を目指します。
③ 完全プライベート空間
フィジオコンディショニングラボは完全予約制のプライベート施設です。
周囲の目を気にすることなく、自分の身体と向き合うことができます。
運動初心者の方や体力に自信がない方、痛みを抱えている方でも安心して通うことができます。
また、その日の体調やコンディションに合わせて内容を調整できるため、無理なく継続できる環境が整っています。
トレーナーについて
フィジオコンディショニングラボのトレーナーは、理学療法士です。
理学療法士として医療現場で培った経験と、トレーナーとしての知識を活かし、「痛みを改善すること」と「動ける身体をつくること」の両方をサポートしています。
身体に痛みがある方や術後の方への対応はもちろん、ダイエット、姿勢改善まで幅広く対応可能です。
単に運動を教えるだけではなく、「なぜその症状が起きているのか」「なぜその運動が必要なのか」を分かりやすく説明しながら進めるため、納得しながら身体づくりに取り組むことができます。
こんな方におすすめです
フィジオコンディショニングラボは、以下のような方に特におすすめです。
-
慢性的な腰痛や肩こりを改善したい方
-
膝痛や股関節痛など関節の不調がある方
-
手術後のリハビリを継続したい方
-
痛みを再発させたくない方
-
猫背や反り腰など姿勢を改善したい方
-
運動不足を解消したい方
-
健康的にダイエットしたい方
-
将来も元気に動ける身体を維持したい方
運動初心者から経験者まで、それぞれの目標に合わせてサポートしています。
私たちが提供する価値
私たちが提供したいのは、単なる「トレーニング」ではありません。
目指しているのは、お客様が人生をより快適に、より活動的に過ごせる身体を手に入れることです。
腰痛が改善して旅行を楽しめるようになる。
膝の不安がなくなり趣味のスポーツを再開できる。
姿勢が改善して自信を持って人前に立てる。
体力がついて仕事や家事が楽になる。
身体が変わることで、人生の選択肢は大きく広がります。
フィジオコンディショニングラボでは、一時的な症状改善ではなく、長期的に健康で動き続けられる身体づくりをサポートしています。
「痛みがない」
だけではなく、
「やりたいことを思い切り楽しめる」
そんな未来を実現するために、一人ひとりの身体に真剣に向き合っています。
身体に不安がある方も、もっと身体を良くしたい方も、ぜひ一度ご相談ください。
理学療法士だからこそできる専門的な評価とサポートで、あなたにとって最適な身体づくりをご提案いたします。