臼蓋形成不全で
骨切り術を受けた理学療法士
吉岡 勲です✋
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手術後の簡単な経過はこちら👇
そろそろ
『入院生活の話も
書くことがなくなってきた〜』
と思っていたら
これを紹介するのを忘れてました😅
普段の生活より
寝ている時間が長く…
慣れない松葉杖は
必要以上に力が入る…
入院中は
腰痛に悩まされがちです😔
そこで入院には
これをもっていきましょう👇
名付けて…
「テニスボール2つ
くっつけたやつ！」
（名前つけたことない😅）
筋肉や筋膜を
マッサージするためのボールです🎾
名前の通り
２つのテニスボールを
テーピングテープで繋げただけですが
適度な硬さと弾力性は
筋肉のマッサージに最適です👍
このボールを
硬くなって痛いところに当ててみて
“痛いところ”を見つけたら
“気持ち良い強さ”に加減して
マッサージします✋
90秒間マッサージしたら
もう一度“さっき痛かった強さ”
で当ててみましょう。
『😲さっきより痛くない！』
となったら成功です✋
このやり方は腰だけでなく…
お尻
背中
後頭部
膝の裏
色んなところに使えます✋
以前は
『テニスボールは
100均でも売ってます』
と紹介していましたが
100均のテニスボールは
当たり外れが大きく
物によってすぐに潰れるので
安い物で良いので
スポーツ用品店で買いましょう😌
ボール同士に結構な力が加わるので
テーピングテープは
伸縮性のあるものを使うと
失敗しません✊
退院した後も
身体のケアには使えるので
入院の時に一つ作って持って行きましょう✋
ブログの感想や
知りたいこと
ご相談などありましたら
お気軽にこちらまで👇
慢性痛専門
再発を防ぐ整体院「フィジオ」院長
吉岡 勲
病気で半身不随になった祖父の影響で
リハビリテーション医学の道を志し
理学療法士になる
神戸と広島
2つの医療法人で
手術後の急性期から外来まで
リハビリテーションの現場に従事
スポーツ現場でのトレーナー経験や
高齢者への在宅リハビリテーションの経験を経て
2020年3月に独立
現在は
手術や通院にも関わらず
思うように症状が改善しない方を対象に
施術と運動療法、生活指導を組み合わせて
症状の改善を図る
慢性痛専門の治療院を経営
慢性痛専門・
再発を防ぐ整体院『フィジオ』
TEL：082-545-1353
e-mail：physio.hiroshima@gmail.com
所在地：広島市中区袋町5−4安部ビル7F
定休日：日・祝日