皆さん、こんにちは。
1週間あっという間に過ぎようとしております！
如何お過ごしでしょうか？
さて、先週に続き第2弾…
まあまあの早起きからウォーキング・ジョギング・体操から次は、朝食です！
この時点でお腹が空いた状態で
約30分程かけて朝食を摂ります^_^
この時のお腹が空いた状態が一つのヒントです！
1日のエネルギーは、この朝食でしっかりと補充しておく事が必要です。
特に活動的な仕事をされている方は、
意識してとりくんで下さいね^_^
また、お腹が空いていない方は前日の夕食の取り方や身体の疲労度を確認してみて下さい！
飲み物として栄養価の高いスムージーもお薦めです✨
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如何お過ごしでしょうか？
さて、先週に続き第2弾…
まあまあの早起きからウォーキング・ジョギング・体操から次は、朝食です！
この時点でお腹が空いた状態で
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この時のお腹が空いた状態が一つのヒントです！
1日のエネルギーは、この朝食でしっかりと補充しておく事が必要です。
特に活動的な仕事をされている方は、
意識してとりくんで下さいね^_^
また、お腹が空いていない方は前日の夕食の取り方や身体の疲労度を確認してみて下さい！
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