Balasana

皆様こんばんは＾＾
スタッフの岡本です。

今日は身体をリラックスさせるyogaのポーズをご紹介させていただきます！！

Balasana（バラーサナ）
子供のポーズ


足の親指を合わせて、踵は開きます。
その間におしりを下ろしましょう。
全身をリラックスさせ、額を床に下ろしましょう。

※効果　全身の疲れをとり、機能を回復させます。
　　　　　全身の筋や神経系をすべてリラックスさせます。
※注意　高血圧の方は頭を下げないようにする。
　　　　　（タオルやこぶし２つを入れてみましょう）

疲れた時は、ぜひこのポーズをお試しください＾＾