身体と心のリラックス

皆様こんばんは＾＾
スタッフの岡本です！！

今日もyogaのポーズから１つご紹介したいと思います

さて今回ご紹介するのが・・・

savasana（シャバーサナ）


（またまた下手な絵で申し訳ないですｗ）

Point　・背中全体を広く長く保つ
　　　　・腕は体側から離し、掌は上を向ける
　　　　・足は腰幅より広めに開く

時間は６分位を目安に行いましょう！
身体を開放し自分を客観的に見つめてみましょう！

効果　※身体、心、全てをリラックスさせる

ただ寝転がるのではなく、以上の点を少し意識していただくと、
yogaを少し味わっていただけるかと思います
是非お試しください