皆様こんばんは＾＾
スタッフの岡本です！！
今回は、私が行っている足の冷えやむくみ対策をご紹介したいと思います
Ado Dandasana（アド ダンダーサナ）
という、yogaのポーズです。
下手な絵でごめんなさい（笑）こんな感じです！
壁に足をもたれかけさせると、リラクゼーション効果がアップ！
背中を長く保ち腰を床に着けましょう！
首を長く保ちましょう！
（生理中の方は足を開脚にしてもＯＫ）
※効果 脚のむくみ＆冷えを解消
神経系をリラックスさせる
楽～にできるポーズですので、ぜひお試し下さい
スタッフの岡本です！！
今回は、私が行っている足の冷えやむくみ対策をご紹介したいと思います
Ado Dandasana（アド ダンダーサナ）
という、yogaのポーズです。
下手な絵でごめんなさい（笑）こんな感じです！
壁に足をもたれかけさせると、リラクゼーション効果がアップ！
背中を長く保ち腰を床に着けましょう！
首を長く保ちましょう！
（生理中の方は足を開脚にしてもＯＫ）
※効果 脚のむくみ＆冷えを解消
神経系をリラックスさせる
楽～にできるポーズですので、ぜひお試し下さい