チェアエクササイズ

皆様こんばんは
スタッフの岡本です

今回は先日受講してきました『チェアエクササイズ４時間セミナー』の
お話をさせていただこうと思います！！

受講のきっかけは現在行っている介護予防の教室で実施できる運動をと思い、
参加させていただきました！！


チェアエクササイズは、

『 安全 』　－座ってできるので、下肢への負担が小さく、荷重が調節できる。
『 効果的 』－動きの発現機序が立位と異なり、動作の基礎となる正しい姿勢を学習できる。
『 楽しい 』－動きが繰り返されるのでとても覚えやすい。

音楽が無くても実施できるんですが、
私はやはり音楽に合わせて実施するほうが、気分が向上しますね＾＾

今回は、プログラムの組み立て方や強度設定などを、学びました。


運動指導の上で何よりも安全が大切です！！
しかし、続けていくためにはそこに楽しさもなければまた実施したいとは思いませんよね
いかに楽しく運動していただけるか、
これからも、楽しんでいただける安全な運動をご提供できるように、
日々精進してまいりたいと思います