アスリートの為のからだ作り～筋肉作り③～

筋肉作りの為の栄養として・・・

①エネルギーの補充

トレーニングによるエネルギー消費量の増加に見合うだけのエネルギー摂取量を増加させたうえで、タンパク質の摂取量を増やすことによって、筋タンパク質合成を高めることが出来ますよ