足テニス

皆さん、こんばんは

あいにくの雨天でメランコリーです

本日も午前中の業務後、担当チームへの指導に行ってきました

雨がポツポツと降ってきた為、足テニストレーニングに変更

内容は、簡単です。
裸足になり練習をする事です…
普段は、裸足で練習する機会は少ないためこのような天候になった時はサーフェスがゆるくなる為全身のトレーニング効果は勿論、特に足部に対してのトレーニング効果は期待出来ます具体的効果は…
①足底部の筋力強化
②足背部の柔軟性向上
③足首周囲筋の強化など
多岐わたり効果があると考察しています

しかし、運動量や頻度には気を付けたいところです。
皆さん、私生活の面など裸足で生活してみると自身の足に気付く事が沢山あると思いますよ

たまには挑戦してみて下さいね…

裸足の源さんより



なぜか裸足なのに靴下を履いているような…