さて、血圧測定のタイミングについてアドバイスさせて頂きます
①１日に２回、朝・夜に測定します。毎日測定し続ける事が大切ですよ
・朝：起床後、朝食後１時間以内に測定（排尿後・朝食前・服薬前）に測定する
・夜：就寝前に測定（入浴やトイレ、食事、飲酒の直後は避けて）測定する
②血圧は１日の中で変動しています。朝と夜に測定することで血圧の状態をより正確に知ることが出来ます。
一般的に血圧は、日中に高く、夜になると下がり、起床前に上昇し始めます。
～測定方法として～
椅子に座って１～２分間安静にします。
心臓と同じ高さになる位置で上腕にカフを巻き、血圧測定を行います
＊家庭で測定する際の高血圧の基準値は、通常の基準値より５mmHgずつ低くなっているようです