自己管理～チェック⑤～

就寝前には、、、

①練習（トレーニング）の充実度

②自己管理（セルフケア）が行えているか？

③就寝時心拍数

①～③です

これまで自己管理チェック⑤までアップしてみました

これまでの自己管理チェック方法を参考にしてこれからのトレーニングを充実させて下さいね

詳しい事は、直接聞いて下さいね