自己管理～チェック①～

自身の体調の変化を管理する指標として・・・

①自身の体重を知りましょう

身体が軽く感じる体重と・・・身体が重たく感じる体重と・・・

②自身の起床時の尿の色をチェックしましょう

自身の尿の色が濃黄・薄黄・無色なのかを・・・

③自身の起床時または、１日の便の硬さを感じとりましょう

また、わからなければ水に浮いているのか沈んでいないのかを・・・

便秘気味の方はその都度チェック・・・

下痢・硬便・軟便なのかを・・・

上記の変化で何かを感じ取る事が出来ます。。。実践あるのみ