ビタミンＣの性質について
１、コラーゲンをつくる
○ パワーを発揮するには、筋力トレーニングと共に筋膜も強くならなければなりません。コラーゲンには、この結合組織の主成分です。
２、貧血予防に協力
○ 鉄分の吸収を助けます。
３、免疫力を高める
○ 風邪などの予防に。
＊ ビタミンCが不足すると
○ ストレスがたまりやすくなる。
○ 怪我のもと～骨・関節・靭帯・腱～を傷めやすくし、骨折をしやすくします。
性質について細かく述べるとたくさんありますが最低限上記の項目は理解しておきましょう