皆さん
こんばんは、本日も肌寒いですね
なんという天候なのでしょうか
もう６月というのに・・・今日の昼頃から鼻炎に悩まされている辛い１日でした
テーマとして・・・「試合で消耗した栄養を補給」
POINT
試合１時間以内に間食がベスト。
摂取をすると良い食品
糖質・・・うどん、焼きそば、菓子パン
ビタミンＢ１・・・納豆、スイートコーン
クエン酸・・・レモン、みかん、梅干
次回からは、栄養成分に関して簡単にブログアップして行きたいと思います
その成分の謎（性質）を良く理解するともっと食に対しての意識が変わりますよ
お楽しみに・・・