こんばんは。
今日は、全国選抜大会（ソフトテニス）まで後２週間をきったチームでの今日の出来事です。
最終の追い込み期間ということもあり１日の試合数６～８試合を消化し、しかも体育館練習（１日）ということもあり下半身（特に膝下～足首）の疲労はピークに来ているのではないかと思います。
セルフケアを行っていても疲労がとれにくい時期です。そこで私は、選手達のアフターケアのお手伝いをさせて頂きます。内容は、疲労部位を緩和する為のストレッチやマッサージ、時には鍼などなど・セルフケアの工夫として自宅や練習中での取り組み方、そして１番大切な心のケアです。
ソフトテニスは、外傷性の怪我はほぼありませんがコンディショニング調整がとても難しい競技です。
コンディショニング調整をいかに円滑に行う為には、選手本人が自分の身体を良く把握する事につきます。
その為には、様々な角度からの準備が必要となります。
選手の皆へ・・・「準備を怠るものは、失敗を準備をしているようなものです」
自分にとって準備は、どういったものなのかをよく考え行動に移して下さいね
悔いが残らないように・・・
消火器と愉快な仲間達
負のオーラ出しまくりの○kun、陰極まれば陽となる