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世田谷区の筋肉治療院【フィジカルテックス】の松岡です。

 

 

 

 

回は片頭痛についてのお話です。

 

 

日本には、1000万人いるとも言われていますから、馴染み深い症状ですよね。DASH!

 

 

特に女性に多いので、お悩みの方も多いのではないでしょうか?

 

 

※ちなみに筋肉が固くなって起こる緊張性頭痛は3000万人ほど。約3倍ほどいます。

 

 

そんな片頭痛に原因は、一般的に【脳の血管が拡張して、三叉神経を刺激】していると、言われています。

 

 

そのことから、片頭痛は冷やすと良くなる、とか、低気圧だとひどくなる と言われます。

 

 

 

かし、本当にそうでしょうかはてなマークはてなマーク

 

 

 

アイシングに疼痛緩和の作用があるのは、周知の事実ですし(痛みを止める=治るではないことをお忘れなくあせる

 

低気圧だとすれば、肩や首周りが筋浮腫によって固くなるので、緊張性頭痛の可能性があります。ドンッ

 

 

 

 

 

らに、これまた1000万人もいるといわれている高血圧

 

高血圧のお薬は基本的に血管拡張剤ですから、片頭痛の人が飲むと、頭痛が出るはずですよね!?

 

ここからは、少しややこしくなりますが、片頭痛にも血管拡張剤が使われることがあります。

(前駆症状として脳血管収縮があるため)

 

使い方は予防がメインですが、それで予防できるなら、筋肉の循環が悪くて起こっている緊張性頭痛ではないか?と、思うわけです。えー

 

 

 

、脳梗塞後には、必ずといっていいほど脳の血管拡張薬を服用しますが、これを飲むと片頭痛になる危険あるってことでしょうかはてなマーク

 

そんなことないですよねはてなマーク

 

 

 

頭痛の薬が効いたから片頭痛に違いない!

 

それも本当でしょうか?

 

片頭痛に使われるのは、ほとんどが炎症を抑える鎮痛薬です。

 

鎮痛薬が効くのは当たり前で、根本解決になってないばかりか、長期服用で薬物乱用性頭痛になる可能性もあります。

 

 

 

 

 

というわけで、【本当の片頭痛】の方はもっと少ないと思うわけです。


 

 

 

感的には、頭痛のほとんどが緊張性頭痛だと思いますけどね。口笛

 

特に、慢性的になっている場合ショボーン

 

 

 

片頭痛と診断されていても、緊張性頭痛の可能性は十分にあります。

 

 

根本的に良くなりたい方は、セカンドオピニオンとして別の頭痛外来を受診してみましょう。

 

 

※また、急な頭痛は脳出血等の重大な疾病リスクがあります。

自己判断は避け、専門医を受診しましょうニコニコ

 

 

張性頭痛であれば、薬よりも、鍼灸やマッサージがいいと思います。

 

 

きちんとしたところであれば、生活指導等で、根本解決になりますからね。

 

 

緊張性頭痛であれば、原因は筋肉の緊張なわけですから、鍼灸治療やマッサージで十分良くなります口笛

 

 

あなたの頭痛が少しでも良くなりますように。

 

 

 

 

 

 

 

 

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<対象>18歳以上の方(投票の証明不要)

<期間>10月28日(土)まで ※1日3名限定となります

 

ご予約が埋まっている時間帯もございますので、お早めに!

 

 

 

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風=低気圧 の影響もあり、身体の不調を訴える方が増えていますガーン

 

 

昔から、天気が悪くなると、

 

●古傷が痛む

 

●頭痛が出る

 

などと言いますし、実際に身体の変化で天気を感じる、という方もいらっしゃいますよねあせる

 

最近では、これらを【気象病】とする場合もあります。

 

 

は、天気が悪い(低気圧)になると、身体の中で何が起こっているかご存知ですかはてなマーク

 

意外と知られていない、低気圧と身体の関係です。

 

 

 

ず、低気圧にも色んなパターンがあります。

 

雨や台風はもちろん、高い山や飛行機が該当しますね。

 

また、低気圧ではありませんが、ジェットコースターやエスカレーターといった高低差の激しい乗り物でも、気圧の変化による不調を感じる場合もあります。

 

 

際の症状としては、

 

身体のだるさ

古傷が痛む

頭痛

肩こり、首こり

めまい

吐き気

 

など、実に様々ですえーん

 

 

のとき身体に何が起こっているのか!?

 

低気圧になると、血管が拡がるので一見血流が良くなるように思えます。

 

しかし、中を流れている血液量は変わらないので、血圧が下がるだけで、パワー不足で身体のすみずみまで栄養を運ぶことができません

 

また、身体を構成している、一個一個の細胞も膨らむので、身体はどんどん浮腫んでいきます

 

むくみで膨れ上がった筋肉は、血圧が下がった血管を簡単に圧迫してしまいます。

 

気圧が下がる

身体(筋肉)がむくむ、血圧が下がる

むくんだ筋肉が静脈を押さえつける

心臓に戻れなくなった血液が滞る

余計にむくむ

 

この悪循環が出来上がりますガーン

 

筋肉のポンプ作用も低下するのでなおさらですねDASH!

 

動脈や大きな血管はさほど影響ありませんが、筋肉のすき間や頭部の静脈は、細く影響を受けやすいので、症状となって表れてしまうんです。

 

 

液がうまく循環できないと、筋肉が栄養不足で固くなります。

 

 

周囲の痛みの神経が敏感になると、痛みやコリ感も感じやすいですし、耳周囲の筋肉が固くなったり、耳自体がむくむと、めまいや耳鳴り、頭痛にもなります。ショボーン

 

また、

 

自律神経のバランスが崩れるから

 

とも、よく耳にしますが、自律神経が乱れる原因の多くは、背骨周りの筋肉の緊張です。

 

神経は背骨から出ており、内臓や筋肉など全身を駆け巡ります。

 

背骨周りが固くなっていると、簡単に自律神経のバランスは崩れてしまうんですね。

 

日頃のメンテナンスによって、腰~背中~首の筋肉を柔らかく保つことで、予防にもなりますよてへぺろ

 

もちろん、

 

温めたり、ストレッチも効果的ですよウインク

 

水分補給も忘れずにビックリマーク

 

 

 

 

 

 

 

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朝の東京は10℃を下回り、とても冷え込みましたねーガーン

 

今日は冬だなぁと感じる出来事がありました。笑

 

 

段は膝の治療に来られている患者様が、

 

「今日は肩がしんどいから、肩やってもらえません?」

 

と。

 

 

(きたか・・・)

 

 

この職業をやっていると、冬の風物詩みたいなもんですね。ニヤリ

 

 

 

さに耐えようと肩をすくめた姿勢が続くと、肩・首周りの筋肉が緊張します。

 

さらに、血流も悪くなるので、筋肉はガチガチです。ムキー

 

 

の患者様にいたっては、肩と首にグーっと力が入った姿勢のまま、治療院に入ってきましたからね。笑

 

 

そうなると、肩こりはもちろん、首こりにともなう頭痛も引き起こします。えーん

 

これを放置していると、吐き気・めまい出てくる可能性も。。。ガーン

 

 

普段の頭痛かな?と思っている方も、実は筋肉の緊張が原因となっていることも多いんです!

 

 

んな、肩こり・首こり・頭痛の対処法

 

 

1、肩をすくめない!

  (首回りは暖かくして出かけましょう!カイロも効果的!)

 

2、肩甲骨を動かす運動を!

  (肩に手をつけてぐるぐる回しましょう。ポイントは肘で丸を描くように)

 

3、耳たぶの後ろをマッサージ!

  (耳たぶの後ろの出っ張った骨をやさしく押してみましょう)

 

 

辛い症状が出る前に、セルフケアしましょうね。ウインク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PS

 

1週間つづくようでしたら、専門家に診てもらいましょう!

 

なたの症状に合ったもっと詳しい対処法は、無料相談もやっておりますので、お気軽にどうぞ口笛

 

 

 

 

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京はすっかり冬、と言ってもいいくらい冷え込んできましたね。

 

それに加え連日の雨模様

 

患者さまの中には早速、こたつやヒーターを出している方も!

 

 

え解消には、ダイレクトに温める方法が一番ですが、しっかり入浴するとなると面倒くさいですよね?

 

そこで、手軽に温められるグッズと言えば、やはり

 

カイロ

 

です!

 

お手軽で、どこにでも売っているカイロは冬の必需品ですよね。

 

 

て、皆さんカイロはどこに貼りますか?

 

首すじ?

 

腰や背中?

 

おなか?

 

たしかに、どれも身体を温めてくれる場所ですね。

 

 

 

も、ある場所を温めるだけで、もっと身体の芯から温めることができるって知ってましたか?

 

それは、

 

アキレス腱

 

です!

 

キレス腱の周りは、表面を覆う筋肉が薄くなり、血管が体表近くを通るので、効率よく熱を伝えられます

 

また、アキレス腱の元であるふくらはぎの筋肉は、第二の心臓を呼ばれるぐらい、血の巡りに関与しています。

 

ここを温めることで、一気にポカポカになりますよ!

 

 

半身だけを温めると、頭がボーっとしてしまう方は、日中は足首だけを温めるのもおススメです。

 

最近はコンパクトなカイロも沢山あるので、アキレス腱やふくらはぎを温めてみてくださいね!

 

 

 

さらに!

 

アキレス腱を温めると、冬場に起こりがちな

 

夜中のこむら返り

 

も予防できるんです!

 

あの、痛い思いをしなくて済みます!

 

 

 

 

 

 

PS

 

足湯はもちろん最高です!

 

私もたまにやっていますが、

 

最近は、42℃くらいのお湯に、日本酒とお塩を少し入れると最高です!

 

お試しあれ。

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えは万病のもとと言いますが、寒暖差が激しいと、身体への負担が増えますね。

 

特に、筋肉が冷えると収縮による痛みやコリ感が出やすくなります。

 

 

 

普段は何も感じていなくても、冷えると症状が出る方は非常に多いですね。

 

対処法は、身体を温めることなんですが、入浴以外におススメがあります。

 

 

 

トロトロ生姜湯

 

です。

 

 

り方は簡単で、マグカップを用意したら、

 

1、チューブのすりおろし生姜(大さじ1杯)

2、片栗粉(大さじ1杯)

3、シナモンパウダー(適量)

4、お好みでハチミツ(大さじ1杯~2杯)

 

 

を、すべてカップに入れ、150mlの熱湯を注ぎます!

 

お湯を入れたらしっかりかき混ぜて、片栗粉のトロミが出てきたら完成です!

 

熱いのでやけどに注意してくださいね。

 

 

 

 

 

 

PS

 

 

市販の漢方薬でも、葛根湯や麻黄湯、芍薬甘草湯も効果がありますので、気になる方は薬剤師さんに相談してみてくださいね。

 

症状がキツイ場合は、迷わず専門家に診てもらいましょう。笑

 

早めの対処が何よりも重要です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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