ご覧いただきありがとうございます。
世田谷区の筋肉治療院【フィジカルテックス】の松岡です。
今回は、舌のお話です。
一般の方にも広く当てはまる内容ですので、最後まで読んでみてくださいね！
早速ですが、あなたは舌の正しい位置ってご存知ですか？
もう少しわかりやすく言うと、
「普段、舌を収めておくスペースがわかりますか？」
たぶん、知らない方がほとんどだと思いますので、先に正解を発表します。
舌の正しい位置とは、
舌先は前歯の歯茎の裏側に軽く触れ、舌の表面は上あごにピタッと密着している状態
です。
文字にすると、少し難しそうですが、実際にやってみてください。
この位置に違和感がある方は、普段の舌の位置も間違っている可能性が大きいです。
あなたは、舌を下あご（下の歯の間）に入れてはいませんか？
下あごは、スペースが狭いため、舌の筋肉が緊張してしまいます。
舌が緊張すると、今度は舌を支えている舌骨という骨まで引っ張られてきます。
舌骨には、首や肩甲骨に繋がる筋肉が多く付いているので、それらの筋肉も間接的に緊張します。
１、舌の位置が悪い
↓
２、舌の筋肉が緊張して固くなる
↓
３、舌骨が引っ張られる
↓
４、舌骨に付着する首や肩の筋肉が引っ張られる
↓
５、肩こり、首こり、その他多くの症状の原因に
↓
６、舌の位置を治さないので、いつまでも治らない
↓
７、どんどん悪循環に
舌を上あごに収めておくと、自然な鼻呼吸となり、風邪等の感染症対策にもなります。
また、舌ガンの多くは歯による舌への摩擦刺激だと考えると、リスクを下げられるかも知れません。
フィジカルテックスでは、舌の位置に異常がある場合は、まず、周囲の筋肉を緩め、舌骨への余計な負担を取り除きます。
その上で、正しい位置に戻し、普段の舌の使い方も指導いたします。
あなたの、何度も繰りかえす肩こりの原因は、舌にあるのかも知れませんよ？？？
PS
ボーカリストにとっては、声の出しにくさや滑舌の悪さに直結します。
正しいセルフケアも難しいため、気になる方はお気軽にお問合せください。
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