故障しない為の体幹バランストレーニング

流石に外は暑くて走れない（走る勇気がない）ので、故障しない身体作りの為の体幹バランストレーニングfor Runnerをしてみた💪

これが定着すれば、身体のキレも変わってくる😵

かなりキツイけど、効果は実証済み‼️

先ずは距離を走っても壊れない身体を作ろう🎵