zwiftのメニューをこなしてみる事にした。
選んだのは無理をせず続けられそうな
「FTP Builder」
6週に渡ってメニューが組まれてる。週4回と5回が
交互に来る感じで、ある程度続けてやらないと
こなす事が難しそうだけど初心者向けなので
パワーの設定が低めなのが救い。
ただケイデンスは高め。
取り敢えず1週目はクリアーしたもののこれをやり
ながら外走るのって無理じゃね？って感じもするw
最近は気力体力共に復活してきているのだが
やり過ぎ注意なので続けられる負荷で出来るだけ
長く続けられる様にと思い、この初心者向けの
メニューに手を出す事にしてみた。
まぁこれをやったからとてFTPは上がらなかった
と言う人のブログも見たけど今は続けられる事に
重きを置いているので、まずは残り5週続けられる
様に調整していきたい。
体調は気圧の変化にはやはり弱くかなり左右され
てしまっているが外へも出来るだけ走りに出たい
が、外を走るにしてもまぁ今は緊急事態宣言下で
ある事と、変異株はマスクをしてても感染して
しまうとの事もあるので暫くはソロかなぁ。。。