かなり久し振りにローラー練。
肩を痛めてから半年以上、、、
ようやく回復して来た！よし！
と、思ったら今度は体調を崩して
抗生物質を飲んだりで中々体調が整わない。
気候の変化も激しく体調を整えるのも大変。
そしてやっとやる気も復活して来たので
ローラーを回してみる、、、と
ビックリする位、回せずパワーもカスカスw
最初240wの3分×5本セットをやろうとするも
最初1本目、しかもやり切らずにド果てる。
いや1本位ならなんとかなったかもしれないが
もうその次はないなと確信したので
1本目の後1分少々を残してストップ。
代わりに、、、
基本中の基本、SST:7分×3をやる事にした。
ところが最初のが響いたのか規定の数値にも
届かない所か、
規定範囲内で回すのも苦しいと言う。。。
こんなにも駄目かと途中で止めそうにも
なったけど取り敢えず回そうと思い直して、
低い数値で暫く回す。
そうすると体がやっと慣れて来たのか
パワーも少しづつ上がって来た。
ペダルも回わる。
レスト後、2本目に入ると今度は最初から
規定数値近くで回せてるのでいい感じ。
後半調子に乗って少し高めのパワーで回すと
3本目が1本目と同じ位辛くてもうダメ🙅♂️
いや気候の影響もあるのだとも思うが、
これが今の実力だろう。
しかしネガディブな事だけではない。
ここ最近のピークフローの数値がこれまで
見た事が無い様な良い数値が出ている。
しかも1度はメーターを振り切ったのだ。
とは言え今の所その1回きりだけど。
いやでもこれまでそんな事は1度も
なかったのでこれが続く様ならこの先
かなり希望が持てるのではないだろうか。
※ちなみにパワーブリーズもやっている。
体調を崩して抗生物質を飲んでる辺りから
また低い数値しか出なくなってしまっては
いるのだけれど、、、
いや、それでも希望は持てる。
兎に角今は体調を崩さない様にして
また少しづつ頑張って行こう。