ぎっくり腰

今日もムシムシ暑いですね💦

私が住んでいる近畿地方は湿度が高いです。

2日前、特に何もしてないけど、朝ベットから立った瞬間、（あっやばい）嫌〜な予感が。

ぎっくり腰（急性腰痛症）になってしまいました。

寝返りも少しずつ姿勢を変えながらでないと出来ず、トイレに行くのも一苦労。

何故かこの時は、膝の痛みを忘れてました。

2日経過して大分ましにはなりましたが、まだ家事は難しいです。

しゃがみこむ動作ができないため、床の物を拾ったりする際、腰を曲げて行っていた動作が悪かったのかもしれません💧。

これからは膝の筋トレ、ストレッチに加えて、体幹もやらないと！

ジム

今日も湿度が高く、ムシムシ暑いなぁ。

今日はジムに行って、エアロバイクを35分、マシーンの筋トレを15分行った。

かなりメタボな体型のため、すこしでも膝に負担をかけないように痩せないと！

歩行は気をつけていても、X脚に変形してる為、床を蹴って前に降り出す際に股関節が内旋してしまう。

日常生活は何とか送れてるが、生活の質がただ下がり💧

次の診察までにできる事を頑張ろう！

APS療法

今日もいい天気、明日から雨らしい。そろそろ梅雨入りかな。

44歳の時に、右膝半月板部分切除術をしたのは、2019年8月。

その後、次の手術も勧められながら色々調べて、再生医療をしてみることにした。

それで変わらなかったら次を考えようと。

主治医に紹介状を書いてもらい、APS療法をしている病院へ（主治医からは、ここまで損傷してる場合はあまり期待はしない方がいいと言われてた💧）

事前にX線、MRIなどのデータを持参、11月に行うことに。

自身の腕から採血して、抽出した成分を膝に注射。痛みは注射の痛みのみ。行った日は膝が腫れてしまい、歩くのもままならない感じだった。次の日には治まった。

その後は若干、膝の屈伸はスムースに行えたが日常生活は特に変化なし。

（正座は無理、階段は昇降しにくい）

その後のX線検査では、関節裂隙はすこし広くなってると言われたけど特に変化はなく😢今に至る。