術後18日
まったり日曜日、リハビリはなしです。
自主トレを1日2回、何とか頑張りました。
昼からは家族が来てくれました。
電気毛布の小さいバージョンを持ってきてもらい、ホットパックの代わりに温めています。温めると膝の屈伸がしやすいです。
何時間Netflixを見てるんやと言うくらい見ています。もってきてもらった🍊みかんをデザートに今日も今からNetflixを見ます。
術後18日
土曜日なので、リハビリは午前中一回のみ。やはり朝は強張りが強く、もみほぐしてからでないと曲げるのが痛いです。
うつ伏せで膝を曲げるストレッチをしてから大腿部がだいぶ楽になり、自分の足になってきた感じです。術後どの体勢をとっても右足が力が入っており自分の体ではないような感覚でした。
来週で3週たち、うまく行けば荷重です。それはそれで痛みが出ないか心配です。
明日は日曜日。リハビリは休みです。年末年始も回復期ではないので休みです。その間は自主トレになります、年末までに退院される方が多いです。
術後17日
相変わらず屈伸、特に伸展時に右膝外側上が痛いです💦、引っ張れるとかではなく、表現は難しいがうまく線路上を進まず脱線しそうな感じです。その箇所にくれば「ウッ」っとくる感じです。
うつ伏せで膝を曲げて、大腿前面を伸ばすストレッチをしました。タオルを足に引っ掛けて、手でタオルを持ち引っ張ります。膝蓋骨上部に伸張痛がありますが、徐々に伸びていく感じがありました。
その後です、特に痛みもなくさらっと膝が120度曲がりました。PTさんもびっくりされてました。自主トレに加わりました．久々に進歩を感じた一日でした☺️。
【持ち物で役に立ったもの】
使い捨てショーツです。
術後すぐにトイレに行けないだろうと思い買いました。少し多めに購入しました。今も使用しています。現在洗濯は週1でしています。ショーツは捨てられるので助かっています。