平素よりフィジックをご利用いただきましてありがとうございます。
新型コロナウィルスの感染が拡大する中、当施設においても対応の判断に苦慮してまいりました。
このような状況だからこそ、私たちトレーナーがご利用いただいている方々のカラダとココロに寄り添い、少しでも前を向いていただけるきっかけになればと活動を続けてまいりました。
活動を続ける中で正しい判断なのか迷う時もありました。
21日に宮城県より休業要請が発表され、スポーツクラブも要請の対象となりました。
上記の要請を重く受け止め、これまでご利用いただいておりました皆さまに対して苦渋の決断をさせていただくことにしました。
当施設を4月25日（土）から5月6日（水）まで休業とさせていただきます。
現時点では5月7日（木）より営業再開を予定しておりますが、今後の情勢によって変更になる可能性もあります。
休業期間中は下記までご連絡をお願いいたします。
info@physic-ｊp.com
0227210350（携帯への転送のため出られない場合がございます）
今回の決断にご理解・ご協力をいただきますとともに皆様の健康を心よりお祈り申し上げます。
こんばんは、フィジックの庄司です。
先日の片足立ちのブログを読んでいただいたお客様から実際にやってみたいなど反響がありました。
皆さん、４０ｃｍの高さからの片足立ちはできたでしょうか？
おうち時間の中、ぜひチャレンジしてみてください。
本日紹介させていただきたいのは、みなさんの歩幅についてです！！
いろいろな調査がある中で、歩く速さが早い人ほど、長生きする傾向にあることが分かってきたようです。
今回は歩幅の重要性と、そのチェック方法について紹介いたします。
２歩前に進む２ステップテストというようです。
方法は以下の通り
１．スタートラインを決め、両足のつま先を合わせる。
２．できる限り大股で２歩歩き、両足を揃える（バランスを崩した場合は失敗）
３．２歩分の歩幅（最初に立ったラインから着地点のつま先まで）を（計る。
４．２回行って、良かったほうの記録を採用。
５．２歩幅（ｃｍ）÷身長（ｃｍ）=２ステップ値 の式で２ステップ値を出します。
２ステップが１．３未満でロコモ度１になり、１．１未満で移動機能の低下が進行しているロコモ度２になります。
大きな歩幅を維持して、いつまでも自分の足で元気に旅行に出かける身体を一緒につくって行きたいものです。
自宅にいる時間が多くなる今日この頃、ぜひチャレンジしてみてください。
先日のロコモの記事や、プロテインの種類などブログを見て気になったことがあればぜひお声がけ下さい！！
引用
日本整形外科学会公式ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト
https://locomo-joa.jp/check/test/two-step.html#result
日頃よりフィジックをご利用いただきありがとうございます。
