こんばんわ！！本日は臼井が投稿させていただきます。
ダイエットをしているとき、頑張って食事制限はしているものの、我慢できずに食べてしまうことってありますよね。
今日は、そんな時に最適な食品をご紹介したいと思います。
皆さん、オートミールはご存じでしょうか？オートミールは、グラノーラの原料となる穀物で、海外では朝食として一般的に食べられています。
なぜ、ダイエット時にオートミールがオススメかというと、オートミールは食物繊維が豊富であることに加え、食べても脂肪になりにくい低ＧＩ食品だからです。ダイエット時は便秘になりやすいですが、オートミールに含まれている食物繊維が腸内環境を整えてくれるため、便秘の予防や改善の手助けをしてくれます。さらに、食べても脂肪になりにくい低ＧＩ値食品のため、食べても血糖値の上昇が緩やかでインシュリンの分泌が抑えられるため、太りにくいんです。
お湯でふやかすと、お米に近い触感になりお腹も膨れます。さらに便秘の予防もでき、太りにくいのであれば、あまり罪悪感を抱かず食べられますよね。
是非1度、ダイエット中にお腹が減って我慢できないときは、試してみて下さい！！
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