こんばんは、フィジックの三原です。
今日は、年末年始によく食べる食事について料理とカロリーを紹介していきたいと思います。
皆さんは、年末年始は何を食べることが多いでしょうか？
参考までに料理のカロリーを見てみましょう。
年末の食事内容
○お蕎麦（１食当たり）
・ざるそば：332kcal
・かけそば：313kcal
・天ぷらそば：431kcal
○お寿司：１皿
・マグロ：85kcal
・サーモン：114kcal
・いくらの軍艦巻き（１貫）：72kcal
○お鍋：１人前当たり
・水炊き：283kcal
・キムチ鍋：280kcal
・せり鍋：256kcal
年始の食事内容
○おせち
・栗きんとん：169kcal
・黒豆：110kcal
・数の子：45kcal
・伊達巻：59kcal
・紅白かまぼこ：38kcal
※一般的なおせち１人前約967kcal
○お雑煮（１杯）：185kcal
○お餅：１個
・あんこ餅：136kcal
・納豆餅：207kcal
・ずんだ餅：132kcal
※あすけん調べ
年末年始の料理については、この様になります。
皆さんの好きな食べ物は、入っていましたか？
年末年始は、食の誘惑が多いかと思います。
食べたいものがあったとき、一度カロリーを調べてみるのも良いかもしれません。
食事をする際に、カロリーの取りすぎを抑えられるかもしれません。
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