こんにちは
スタッフの岡田です。
おとといは、雪がかなり降って大変でしたね
あちこちで動けなくなっている車がたくさんいましたね
私は、一日に３台の車を押しましたがこんなのは初めてですね
さて、今日はスタッフ３人でトレーニングをしました
今日のメニューは、ベンチプレスとデッドリフト
ベンチプレス
ベンチプレスの後に同じ胸の種目を・・・
胸２種目だけでも胸がパンパンに・・・
胸の種目が終わった後は、デッドリフトに
この種目は、ももの前側と腰に効きますね
トレーニング後は、しっかりストレッチをして終了
次は、どこの筋肉を鍛えますかね