こんにちは！
トレーナーの東條です。
今日は私の最近の悩みについて書きたいと思います！
同じ悩みの方も多いのではないでしょうか？
それは…
『花粉症』です
去年から花粉症になり、目と鼻が大変なことになっています(￣_￣ i)
こんなにつらいものだとは…
調べてみると花粉症にはポリフェノールがいいみたいです！
赤ワインに入っていることで有名ですよね
その他にもお茶やコーヒー、大豆、そばにも含まれています！
食生活では免疫力を高めるためにビタミン・ミネラルをしっかりと取れるように
心がけて行きたいですね
最近は食事の大切さを改めて実感します
栄養の面だけでなく、心の面でも
楽しい、そしておいしい食事が健康につながるのだと感じています
何か花粉症対策でおすすめの方法があれば
ぜひ教えてください！