こんばんは、佐々木です。
今日も先程業務が終了しました
今日スタジオに来られた中でスクワットの1ＲＭ測定に挑戦した選手がいました。
現時点での自分の限界を知る。
いいですね～。
課題が見つかれば後はやるのみ
原因さえ分かれば必ず解決策はあります。
この１ＲＭ測定は危険が伴うため専門の指導者の管理下で行なってください。
今日は業務終了後、私もトレーニングを行ないました。
お腹が空いていたので今日は肩のみ
・プッシュプレス
・OHP(オーバーヘッドプレス)
・サイドレイズ
無心でトレーニングすると心も身体もスッキリします。
明日はスタジオが休みなので全身みっちり追い込みたいと思います
今日も1日お疲れ様でした。