土曜日。
元ＣＧでは
赤ちゃんのよちよちエクサや
アロマのレッスン担当だった
野村さんの
『Asian beauty aroma 心と体の潤い』
というクラスを受けてきました
東急ハンズ渋谷店のすぐ横のビル7階
溶岩浴YOGA STUDIO『SIMPLE』
更衣室もシャワーも完備
ドライヤーも
くるくるドライヤーも
自由に使えていい感じでした
溶岩浴 自体が初体験
床が暖かいというか
段々熱くなってきます
こんな雰囲気で
野村さん
相変わらず可愛くて癒されます
それではまず呼吸を整えて。
前半は
アロマオイルを手に取り、温めて
体や顔などの部位を優しくマッサージ
後半は
仰向けに寝転がり…。
前半ですっかり解されてしまいw
一瞬で眠りに落ちてしまい…
何をしたのか記憶が無い(*´艸`*)
呼吸してただけ？（笑）
そんな感じであっという間の1時間
他のＣＧレッスンと毛色が違うから
どのような反応されるか
いつもドキドキするんですー(⁎˃ᴗ˂⁎)
な～んて
野村さんが仰ってましたけど
全然そんなことないですよー
すご～くリラックスできました。
それにマッサージって
自己流になりがちだけど
やり方教えてもらえるし
身体の相談乗ってもらえるし
絶対にまた参加したいなー
すごーく汗をかくよーって
トシちゃんから
アドバイスをもらっていたので
上はタンクトップで
下はペラペラのひざ下パンツ。
ホントに汗ダラダラだし
床は暖かいし。正解でした。
アドバイスありがとー
因みに裸足で行うので
シューズは要りませんでした
手で温めたオイルを使って
自分のお腹をマッサージもするので
インナーウェアを着たのは
ちょっと失敗だったかなー
次は失敗しないもんねー(⁎˃ᴗ˂⁎)
ご参考まで
↓ここから追記です。
『Asian beauty aroma』は
日によってメニューが違うようで
今回の『心と体の潤い』のクラスでは
前半は
心と体のこわばりをほぐす
アロママッサージやエクササイズを行い
後半は仰向けになりリラックスしました。
３日に行う
『目覚めと引き締め』のクラスは
前半は同じように
アロママッサージやエクササイズで
後半は骨盤周りを引き締めていきます♪
15日は『リラックスと排泄』のクラスで
心と体が一番緩む満月の時期に
不要な感情や老廃物を
しっかり出していく内容になります♪
とのことです（笑）
というわけで
毎回、眠っちゃう内容ではないので
誤解のないようにと思いまして
追記しました(*´艸`*)
以上