足のむくみでお悩みの方はけっこういらっしゃいますよね
よくテレビでは、歩く、階段を利用すると足は浮腫まないなどと放送しています
では、冷静に周囲を見てみましょう
けっこう歩いてるし階段も利用しているけど足が浮腫んでいる人いますよね
それも、けっこういませんか
その一方で、歩いたり階段を利用しているおかげで浮腫まない方もいらっしゃいます
なぜでしょう
まず、筋収縮のにより何が生じているかを知る必要があります
筋肉の収縮が浮腫みの軽減に効果があるといわれる主な理由は、筋ポンプ作用により静脈の流れの促進するというものです
動脈に比べ血液を押し流す力が弱いため、重力に逆らって血液を流す助けを筋肉の収縮による圧力が助けてくれるわけです
静脈の流れが良くなり余分な水分も吸収して心臓へ返してくれるので、足も浮腫みにくくなります
それに役立つよう、ヒラメ筋や腓腹筋には静脈洞
といった解剖学的特徴もあるんですよ
では、なぜ運動しているのに浮腫んでしまうのでしょうか
そもそも筋肉の収縮は筋肉やそれにかかわる組織を傷めてしまうため腫脹を生じます
つまり運動をすると炎症を生じ余分な水分がふえ浮腫みの原因になるということです
代謝の盛んな小学生でも遠足で歩き過ぎれば足が浮腫む（腫れる）わけです
そのため浮腫みを減らすための運動は軽度から中等度の負荷量の運動が推奨されています
さらに、歩く際に下肢が必要以上に捻じれていると（過去ブログ参照 ）部分的に大きなストレスを受ける組織が炎症を起こし、過剰に水分が発生し浮腫みの原因になります
外反母趾など足の指に変形がある方はかなりの確率で下肢に過剰な捻じれが生じているので歩き過ぎにはご注意を
単に施術するだけではなく、正しい歩き方や筋肉の使い方などもご指導致します
医療分野でも使用されている知識と技術で対応いたしますのでご安心を
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