慢性疲労症候群を引き起こす胃食道逆流症での食事制限を実施するにあたって、
胃にやさしい食材・胃に悪い食材を知っておく必要がありますので書いておきます。
胃の負担、砂糖が含まれるかどうか、胃酸の逆流を誘引するかどうかなどの評価によるものです。
胃にやさしい食べ物・種類
やわらかい、あたたかい、軽い、体積が小さい、密度が低いもの。
胃に負担がかかる食物・種類
脂肪、砂糖、カフェイン、刺激物、炭酸、アルコール、胃に入って膨らむもの、硬いものなど。
胃に優しい食物・品目
・白身魚（たい、さわら、からすかれい）
・青菜（キャベツ、ほうれんそう、小松菜、ちんげんさい）
・とうふ
・さらさらのおかゆ
・水（人肌）、お湯、アクエリアス
・ジャスミンティ、ルイボスティ、ほうじ茶などがカフェインレス・少ないものがあるらしい。
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