久々、road の long run 葉山⇔茅ヶ崎 45km
まだまだ夏真っ盛りの海岸 江ノ島通過：1時間20分
折り返し、茅ヶ崎：2時間30分
今日のlunch：power Bar & Gel ココナツ味とバナナ味。
Barは美味しいんだけど口の中にまとわり付く。
これは走りながら食べられるものなのかなぁ？？
余りに暑く、海へダイブ！ 更に子供の噴水にもダイブ！！
そして鎌倉では短パン・シューズのままシャワー♪
気持ちイイィ～～♪
DATA
気温：28-35℃
風速：0-2m
距離：45km
Time：4時間59分55秒
体重：57.4ｋｇ
携行品
ダンベル1kg x2,ドリンク1ℓ
朝食
トースト、ハム、サラダ、スパゲティ、ハンバーグ、
ヨーグルト、バナナ1.5、野菜ジュース、コーヒー
お知らせ
近日開催！ツール・ド・二郎相模大野！！
＊大会概要
・個人単位の参加
・スタート地点：各個人により設定。（基本自宅とする）
但し、スタート地点から往路は自転車・公共交通機関の
使用は禁止。片道100kmを越える場合は自転車の
使用も可。
・第一関門兼、ゴールを二郎・相模大野店とする。
麺切れまで到達出来なかった場合は失格とする。
・注文は小以上で麺は完食。スープを残すことは可。
麺少な目の注文は失格。
以上