run 10km

今日はこれから天気下り坂。

軽く朝走って久々にのんびりした休日

DATA

気温：10-12℃

風速：7-9m

距離：10km

Time：46分13秒-56

体重：57.6ｋｇ

BP：H126/L78

P：82

携行品

ダンベル1kgｘ2

朝食

赤飯、唐揚げ、マーボ茄子、りんご、バナナｘ1/2、

野菜ジュース、コーヒー