葉山⇔平塚湘南大橋 50km走ってきました。
逗子海岸 江ノ島通過、1時間9分
茅ヶ崎サザンビーチ通過：1時間56分 & lunch：チョコ味
折り返し、平塚湘南大橋：2時間10分
今回もゆっくり入り、後半スピードアップ。
最初から目一杯飛ばすより後半上げていく方が走り易いかも。
しかし、左膝、左足シンスプリント、左右くるぶし、右ふくらはぎが痛いっす。
故障しないようにこれからも激しいトレーニングで仕上げていきます。
DATA
気温：10-17℃（かなり暑い。。）
風速：1-3m
距離：50km
Time：4時間18分25秒（best、13分更新！）
体重：56.8ｋｇ
BP：H127/L84
P：83
携行品
ダンベル：1ｋｇx2
朝食
カレーライスｘ1.5、サラダ、野菜ジュース、
バナナx1、みかん、コーヒー、スポーツドリンク